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Treino Intenso

Interval

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Weekend Warrior
 		    Adicionado Por Weekend Warrior
Interval
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Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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be strong
be strong
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Pushups
Pushups
3 mins 45 segs, Iniciante
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