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Treino Moderado

Chest Workout

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Back

Equipamento: Stability Ball

Emrah Andreev
 		    Adicionado Por Emrah Andreev
Chest Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
35 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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