Legs Butt Back

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jordan Jansons

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pretzel Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Squats

45 segundos

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

45 segundos

Lunge with Side Tilt Rotations

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Squats

45 segundos

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

45 segundos

Lunge with Side Tilt Rotations

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Squats

45 segundos

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

45 segundos

Lunge with Side Tilt Rotations

45 segundos

Rest

45 segundos

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