Get into a plank position with your arms straight and hands a bit wider than shoulder-width. Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle and push back up. Keep your neck neutral.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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