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Treino Intenso

Plancha lateral

Intenso   60 segundos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Equipamento: Ningún equipo

Plancha lateral
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

Acuéstate boca abajo con los pies hacia adentro. Presiona tus antebrazos en el suelo y levanta tu cuerpo en una línea recta. Mantente así unos segundos.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Plancha lateral
1 minuto

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