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Treino Moderado

MRN Martes

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna

Marina Madolell
 		    Adicionado Por Marina Madolell
MRN Martes
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
10 repetições
Sentadillas con mancuernas
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40 repetições
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 repetições
Estocadas
Estocadas
30 repetições
Abdominales
Abdominales
20 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
35 segundos
Crunches
Crunches
25 repetições
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
5 repetições

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