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Treino Moderado

Piernas

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna

Daniel Ortea Hernandez
 		    Adicionado Por Daniel Ortea Hernandez
Piernas
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Estocadas
Estocadas
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Estocadas con mancuernas y rotación
Estocadas con mancuernas y rotación
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos

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