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Treino para Iniciantes

Run

Iniciante   28 minutos

May Ver.
 		    Adicionado Por May Ver.
Run

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
5 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas
Running
❤️ Leve (Zona 1)
Running
1 minuto
Walk Briskly
❤️ Leve (Zona 1)
Walk Briskly
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minutos

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