Treino Moderado

Addominali

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Erich Reali

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

15 segundos

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

15 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

15 segundos

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

15 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

15 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

11 minutos,

11 mins 50 segs, Moderado

2 mins 40 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

1 min 16 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quemagrasas de lujo

Intenso

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Moderado

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

AB

Moderado

20 min

Núcleo

Pesa rusa

Entrenamiento Ignacio1

Moderado

20 min

Cuerpo Entero

Reto de la plancha

Moderado

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Addominales

Moderado

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro