Treino Moderado

Abdominales

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Nat Nahiara

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

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Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 segundos

20 segundos

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

30 segundos

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