Treino Moderado

Friday

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Grace Maynard

Tags

Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Single Leg Floor Bridges

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2 minutos

5 minutos

5 minutos

Pelvic Tilt Bridge

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5 minutos

Lying Leg Figure Eights

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5 minutos

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20 repetições

Dumbbell Sumo Squats

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