PAT

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Chest

Adicionado Por Kyle Beals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fast Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

Sat

2 minutos, Iniciante

4 minutos,

Sometimes

2 minutos, Intenso

Aaaaaaaaa

3 mins 45 segs, Intenso

Excellent

2 minutos, Moderado

Start

7 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

PAT

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Total Arms & Abs!

10 for MAS Abs

Top Bodyweight Moves

Rock Hard Abs

Battleground Conditioning

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+