Treino Moderado

Ergometrico

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Shoulders

Adicionado Por Felipe Almeida

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Teste ergométrico para iniciantes

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

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