Treino Moderado

Teste 1

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Marcelo Alexandre Carvalho

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

10 repetições

20 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 repetições

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Prisoner Squats

20 repetições

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Bicycle Crunches

30 repetições

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