Treino Moderado

Basic

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Adicionado Por Ben Pedtke

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

1 minuto

20 repetições

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

15 repetições

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 repetições

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