Teste

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Wall, Resistance Band

Adicionado Por Náli Drubi

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola Bosu Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Treino funcional

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

15 repetições

10 repetições

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

15 repetições

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 repetições

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

20 repetições

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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