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Treino Intenso Grátis

Bodyweight Booty

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Bodyweight Booty
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Build your booty in just 10 minutes a day. Grab a mat and let's start by lying on the floor.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Leg Squats
Right Leg Squats
45 segundos
Left Leg Squats
Left Leg Squats
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Workout Discussion

17 Feb
is it to increase the booty or decrease?

Aparece em

bodyweight
Peso Corporal
butt & legs
Bumbum & Pernas

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Brazilian Booty L
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