Treino do Membro

Lunes

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Núcleo, Hombros

Adicionado Por Sandra Ruiz

Tags

Treinos para Costas

Descrição

El entrenamiento es a la 2o3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

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9 minutos, Iniciante

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