Treino do Membro

1

Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Back, Core

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Aditya Gupta

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Cable Lat Pull Down

8 repetições

8 repetições

8 repetições

8 repetições

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 repetições

Bench Barbell Calf Raises

8 repetições

15 repetições

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