Treino Moderado

Abs 5 mins

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 segundos

3 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

5 segundos

Rainbow Plank

3 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 segundos

3 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

5 segundos

Rainbow Plank

3 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

30 segundos

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