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Descrição

Legs


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 repetições
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
2 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições


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Lower Body B
24 mins 12 segs, Moderado
Thursday Legs 01
38 mins 29 segs, Moderado

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19 mins 30 segs, Intenso

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