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Treino Moderado

First Time?

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Wall

Kenneth & Angela Farr
 		    Adicionado Por Kenneth & Angela Farr
First Time?
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

Trial & error

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Leve (Zona 1)
Mountain Climbers
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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
👌
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