Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kristen Stillwell

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

Beginner

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 repetições

10 repetições

10 segundos

25 segundos

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25 repetições

15 segundos

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Prisoner Squats

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