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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Conjunto 2: 6 rodadas
30 segundos
45 segundos

Conjunto 3: 10 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
45 segundos

Conjunto 5: 10 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
30 segundos


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