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Treino Moderado

Legs

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Riley Dowdy
 		    Adicionado Por Riley Dowdy
Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

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