Intervalos

Intenso Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Adicionado Por Diego Dinamarca

sprintSpartano

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sprint

2 minutos

Trotar

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Sprint

2 minutos

Trotar

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Sprint

3 minutos

Trotar

10 minutos

Corra lo más rápido que pueda

20 minutos

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20 minutos, Intenso

Intervalos Pretemporada

20 minutos, Moderado

Intervalos de sprint

1 hr 25 segs, Intenso

Intensivo

10 minutos, Intenso

Hit

5 mins 20 segs, Intenso

2x1 60'

1 hr 15 mins, Intenso

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