Upperbody Workout

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Daii Watkins

10 - 15 minutes a night

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

1 minuto

20 repetições

1 minuto

30 segundos

1 minuto

50 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Crunches

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Push-Ups

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Crunches

Repetições até à Falha

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