Treino Moderado

Lower Back

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jessica April

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuto

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuto

1 minuto

2 minutos

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

2 minutos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

5 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

2 minutos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

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Legs

Wall

Therapy Session

Intenso

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Core

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