Treino para Iniciantes

Lower Back

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Jacob Therkildsen

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Train your lower back.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cat Cow

30 segundos

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

45 segundos

Half Cobra Pose

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30 segundos

Lying Supermans

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30 segundos

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Yoga

Exercise Mat

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Moderado

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Exercise Mat

Legs Legs Legs

Intenso

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

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