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Treino para Iniciantes

Lower Back

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Jacob Therkildsen
 		    Adicionado Por Jacob Therkildsen
Lower Back
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Train your lower back.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos

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Lower Back + Core
Lower Back + Core
12 mins 45 segs, Iniciante
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Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball

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