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Treino Moderado

quick barbell circuit

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell

Catherine Lau
 		    Adicionado Por Catherine Lau
quick barbell circuit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stair Stepping
Stair Stepping
6 minutos
Transition
Transition
3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
25 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 segundos
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
25 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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