Treino Moderado

WOD6

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Chest

Equipamento: Barbell, Stability Ball, Bench

Adicionado Por André Barilli

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Descrição

WOD6

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Arms

Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell

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Back

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