Legs!

Intenso Duration 1 h 1 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Mariya Feldman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Legs workout! 16 set workout with a warm-up & a cool down exercise. Great for building & toning!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up

20 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Squats (With Weight)

1 min 55 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Press

2 mins 50 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Leg Curls

2 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Leg Extensions

2 minutos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Deadlifts

2 minutos

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

2 minutos

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