Treino Moderado

Golds Weights

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench

Adicionado Por Clyde Stevens

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 segundos

30 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 4: 5 rodadas

30 segundos

20 segundos

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