Treino para Iniciantes

Leg Workout

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nikki Huff

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

5 repetições

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

5 repetições

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

30 segundos

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