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Treino para Iniciantes

Lower Back

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Gerdie Werkman
 		    Adicionado Por Gerdie Werkman
Lower Back
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Press
30 segundos
Arm Lifts Together
30 segundos
Arm Lifts Alternating
30 segundos
Leg Extensions
30 segundos
Marching
30 segundos
Leg Pumps
30 segundos
Tiny Steps Out
30 segundos
Arm/leg Extensions
30 segundos
Dead Bugs Supported
30 segundos
Crunches
30 segundos

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