Treino Moderado

Absolute Abs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shantalia .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

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