Treino Moderado

Total Abs

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Stanley Kumar

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Plank

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

90-90 Crunches

20 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

20 segundos

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