Treino Moderado

Flex spine

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Németh Nóra

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

10 segundos

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 segundos

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

10 segundos

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 segundos

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

Treinos Relacionados

10 minutos, Iniciante

12 mins 30 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

14 mins 45 segs, Iniciante

7 minutos,

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Biceps & tricep

Moderado

20 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Warm up (upper body)

Moderado

12 min

Back

Leg lifts 3x10

Moderado

90 seg

Core

Core

Iniciante

20 min

Core

Exercise Mat, BOSU

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro