Treino Moderado

Booty

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Danette Stump

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Repetições até à Falha

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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