Treino Moderado

Domingo

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Brazos, Hombros

Adicionado Por Gines Robles Cayero

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Serie principalmente basada en los abdominales y cabidas escapulares ;-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

25 repetições

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutos

20 repetições

1 minuto

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