Treino Moderado

Circuit Training 2

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Kettlebell, Pull Up Bar, Barbell, Rings, Bench, Stability Ball

Adicionado Por Karla Abreu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com TRX / Anéis Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

5 repetições

5 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 repetições

5 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 repetições

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

5 repetições

30 repetições

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 repetições

30 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 repetições

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