4 Circuitos

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Gustavo Acevedo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Abdominales bicicleta

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Circuito

Intenso

60 seg

Cuerpo Entero

Brazos impecables

Iniciante

25 min

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Glúteos 100

Moderado

60 seg

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Trabaje los glúteos

Intenso

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Calentamiento

Intenso

60 seg

Inferior del cuerpo

Trabajo de piernas y glúteos

Moderado

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

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