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Treino Intenso

Comienzos

Intenso   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuerna, Pesa rusa

Pablo Pérez Saiz
 		    Adicionado Por Pablo Pérez Saiz
Comienzos
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells
Descrição

Empezamos con el entrenamiento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Curls de martillo
Pesos: Moderado
Curls de martillo
12 repetições
Descanso
Descanso
15 segundos
Curls isométricos de bíceps
Pesos: Leve
Curls isométricos de bíceps
12 repetições
Descanso
Descanso
15 segundos
Curls martillo con pesa rusa
Pesos: Leve
Curls martillo con pesa rusa
12 repetições
Descanso
Descanso
15 segundos
De curl a press con pesa rusa
Pesos: Leve
De curl a press con pesa rusa
12 repetições

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