Perder Peso

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Hombros, Piernas

Adicionado Por Katherine Llamas Franco

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

15 repetições

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuto

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 minutos

1 minuto

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

3 minutos

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

35 repetições

Treinos Relacionados

3 mins 45 segs, Moderado

40 minutos, Intenso

7 minutos, Moderado

14 minutos, Iniciante

20 minutos, Moderado

25 mins 10 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio para perder peso

Iniciante

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Entrenamiento 1

Intenso

40 min

Núcleo

Mancuerna

Cuerpo completo en medio tiempo

Moderado

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Martes 2.0

Intenso

36 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Barra con pesas, Pared

Sparta6

Moderado

37 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pared, Pelota de estabilidad

Tren Inferior

Intenso

36 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro