Treino Moderado

2018 - 2: Viernes

Moderado Duration 58 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Brazos

Equipamento: Barra fija, Barra con pesas

Adicionado Por Daniel E

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Todas a fallo-1

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Pesos: Moderado

Remo en Polea/Mancuerna

8 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

10 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

8 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

8 repetições

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Elevación de rodillas/L en posición colgante

Elevación de rodillas/L en posición colgante

12 repetições

1 minuto

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Volver a las pesas

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