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Treino do Membro

Abril

1 h 9 m

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Cande Aguilar
 		    Adicionado Por Cande Aguilar
Abril
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

10/04 -1/05

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plancha
Plancha
5 minutos
Sentadillas
Sentadillas
100 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
25 repetições
Abdominales
Abdominales
150 repetições
Sentadillas
Sentadillas
100 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Sentadillas
Sentadillas
100 repetições
Arrastre al estilo oso
Arrastre al estilo oso
5 minutos
Abdominales
Abdominales
150 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Sentadillas
Sentadillas
100 repetições
Flexiones
Flexiones
25 repetições
Abdominales
Abdominales
100 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
3 minutos
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
3 minutos
Plancha
Plancha
3 minutos
Sentadillas
Sentadillas
100 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Correr
❤️ Leve (Zona 1)
Correr
10 minutos

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1
1
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Inicial
Inicial
11 mins 30 segs, Iniciante

💪💪
8 mins 20 segs, Intenso
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