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Descrição

Set 5 starts week 3. Weighted squat with triple pulse. Single leg Dead lift to lunge. Kickback to hydrant.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
15 repetições
15 repetições
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
15 repetições
15 repetições
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
15 repetições
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
15 repetições
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
Pesos: Leve
15 repetições
15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
Pesos: Leve
15 repetições
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
Pesos: Leve
15 repetições
15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
Pesos: Leve
15 repetições
15 segundos


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