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Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Moderado
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Conjunto 4: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
3 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
12 repetições
30 segundos
10 repetições
45 segundos
8 repetições
1 minuto


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