Baixe na App Store
Tags

Descrição

500 calories pour 48 minutes 👌👌👌👍👍👍😅😅😅


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 5 rodadas
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
Jab Cross
Jab Cross
1 minuto
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada


Treinos Relacionados

44-Fighting 060222
43 mins 30 segs, Intenso
37-Kick Visit 030122
40 mins 30 segs, Intenso
40-Kick Workout 160121
38 mins 30 segs, Intenso
46@-The Survivor 090221
47 mins 45 segs, Intenso
127-WOD 250220
48 mins 48 segs, Intenso
Boxing
32 minutos, Moderado

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2
44 mins 9 segs, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 mins 22 segs, Iniciante
Home Workout
46 minutos, Iniciante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 mins 46 segs, Moderado
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

050724 (1)fat Burn Tabata

050724 (1)fat Burn Tabata

Intenso 40 min  
Jump Rope, Dumbbells
7- Cardio Training 171019

7- Cardio Training 171019

Moderado 37 min  
Shoulders   No Equipment
10-Fighting 160920

10-Fighting 160920

Intenso 42 min  
Full Body   Jump Rope
7- Sprawl And Brawl 030920

7- Sprawl And Brawl 030920

Intenso 42 min  
Legs   Jump Rope
080724 (2) Kettlebell WOD

080724 (2) Kettlebell WOD

Intenso 30 min  
Jump Rope, Kettlebells
48-Urban WOD 191117

48-Urban WOD 191117

Intenso 28 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar

Categorias de treino