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Treino Moderado

B

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Justin Smith
 		    Adicionado Por Justin Smith
B
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Beginner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minutos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

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